{"id":4550,"date":"2022-12-13T13:39:39","date_gmt":"2022-12-13T12:39:39","guid":{"rendered":"https:\/\/virginiepetratos.com\/?p=4550"},"modified":"2023-01-26T18:38:01","modified_gmt":"2023-01-26T17:38:01","slug":"elementor-4550","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/virginiepetratos.com\/index.php\/2022\/12\/13\/elementor-4550\/","title":{"rendered":"L’hypersensibilit\u00e9, un fardeau ou un cadeau ?"},"content":{"rendered":"\t\t
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Hyper... \u00e9motif\u00b7ve ? Ultra... stress\u00e9\u00b7e ? Hautement... fatigu\u00e9\u00b7e ? \n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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As-tu l\u2019impression d\u2019\u00eatre en d\u00e9calage avec le monde qui t\u2019entoure, de ne pas \u201crentrer dans les cases\u201d ? Souffres-tu d\u2019un cerveau en surchauffe, qui mouline en continu ? Es-tu facilement submerger par tes \u00e9motions ? Es-tu sensible aux \u00e9motions des autres ? As-tu une intuition tr\u00e8s d\u00e9velopp\u00e9e ?<\/em>
Ressens-tu une forte sensibilit\u00e9 aux sons, aux lumi\u00e8res ou aux odeurs ? As-tu souvent besoin de t\u2019isoler ? Te sens-tu souvent \u00e9puis\u00e9\u00b7e, perdu\u00b7e, incompris\u00b7e\u00a0?<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Bonne nouvelle ! tu n\u2019As pas un \u201c probl\u00e8me \u201d, et tu n\u2019es pas seul\u00b7e \u00c0 VIVRE dans cette jungle \u00e9motionnelle !<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Selon les recherches de la psychologue am\u00e9ricaine Elaine Aron, pr\u00e8s de 20% de la population serait hypersensible, soit 1 personne sur 5, hommes et femmes \u00e9tant pareillement concern\u00e9s. Souvent, quand on d\u00e9couvre que l\u2019on est une personne hypersensible, on se rend compte que nos proches, ou la plupart de nos amis le sont \u00e9galement. <\/div>
\u00a0<\/div>

J\u2019ai d\u00e9couvert ce qu\u2019\u00e9tait l\u2019hypersensibilit\u00e9 sur le tard, avec la naissance de ma fille. C\u2019est en essayant de comprendre ce qui se passait pour elle, comment elle percevait les choses, que j\u2019ai compris que nous \u00e9tions toutes les deux ultrasensibles.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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L'hypersensibilit\u00e9, un trait de caract\u00e8re ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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L\u2019hypersensibilit\u00e9 est un trait de caract\u00e8re inn\u00e9, il ne peut donc pas se modifier.<\/b> Cette caract\u00e9ristique peut amener des personnes \u00e0 vivre dans la souffrance en se sentant incomprises, car leur fonctionnement diff\u00e8re totalement de celui des autres. Effectivement, cette sensibilit\u00e9 extr\u00eame d\u00e9range parfois, autant dans l\u2019\u00e9ducation que dans la vie en soci\u00e9t\u00e9. L\u2019hypersensibilit\u00e9 est souvent reproch\u00e9e, ignor\u00e9e et \u00e9tiquet\u00e9e. Si tu es hautement sensible, tu as certainement d\u00e9j\u00e0 entendu ces remarques :\u00a0\u201cTu prends vraiment tout trop \u00e0 c\u0153ur !<\/i>\u201d, <\/i>\u201cOhlala, tu es trop sensible !<\/i>\u201d, <\/i>\u201cPourquoi pleures-tu pour un rien ?<\/i>\u201d,<\/i> et toi, tu as pens\u00e9 : \u201cPourquoi mes \u00e9motions sont-elles si intenses ?<\/i>\u201d, <\/i>\u201cPourquoi suis-je toujours fatigu\u00e9.e ? <\/i>\u201d, <\/i>ou encore, \u201cJe ne suis vraiment pas fait\u00b7e pour vivre dans ce monde<\/i>\u201d…
<\/i><\/p>

Pourtant, l\u2019hypersensibilit\u00e9 est quelque chose de pr\u00e9cieux : nous avons la capacit\u00e9 de ressentir et de voir la vie par un prisme plus color\u00e9 et plus d\u00e9taill\u00e9.<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Connais-tu les 4 grands piliers de notre hypersensibilit\u00e9 ?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Pour Elaine Aron, nous sommes des personnes n\u00e9es avec une caract\u00e9ristique qui fait que nous sommes davantage conscients de tout un panel de messages subtils provenant de l\u2019ext\u00e9rieur et de l\u2019int\u00e9rieur de nous-m\u00eame. Il ne s\u2019agit pas d\u2019une vue ou d\u2019une ou\u00efe meilleures : ce sont les informations que nous recevons qui sont trait\u00e9es de mani\u00e8re plus approfondie.<\/b> Cette sensibilit\u00e9 s\u2019av\u00e8re un avantage dans de nombreuses situations car nous sommes des personnes plus intuitives et consciencieuses.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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1) Un traitement APprofondi de l\u2019information :<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Une personne hypersensible traite l\u2019information plus longtemps avant de passer \u00e0 l\u2019action.<\/p>

Je le constate au quotidien avec ma fille qui n\u2019ose pas participer en classe alors qu\u2019elle connait tr\u00e8s bien les r\u00e9ponses. Comme elle est souvent submerg\u00e9e par ses \u00e9motions d\u00e8s qu\u2019on la presse de donner la solution, elle pr\u00e9f\u00e8re dire qu\u2019elle ne sait pas : il est difficile d\u2019expliquer \u00e0 ta ma\u00eetresse de maternelle que ton cerveau a d\u2019abord besoin d\u2019envisager toutes les possibilit\u00e9s avant de r\u00e9pondre \u00e0 la question pos\u00e9e\u2026

Et toi ? Sous pression, arrives-tu \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir et \u00e0 r\u00e9agir rapidement ?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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2) DES Sens plus d\u00e9velopp\u00e9s et DES r\u00e9actions plus intenses aux informations sensorielles : <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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C\u2019est pour cela que nous pouvons nous sentir rapidement tr\u00e8s fatigu\u00e9s, et que nous avons besoin de nous isoler dans des situations \u201csur-stimulantes\u201d au niveau sensoriel. Apr\u00e8s avoir fait les courses au supermarch\u00e9, je me sens vid\u00e9e. J\u2019ai l\u2019impression de \u201cbugger\u201d par moment dans les rayons car la profusion de choix, les \u00e9clairages aux n\u00e9ons et les musiques en boucle dans les hauts-parleurs, m\u2019oppressent et saturent mes canaux sensoriels\u2026<\/p>

Et toi ? Comment vis-tu les ambiances bruyantes et les espaces bond\u00e9s ?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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3) UNE R\u00e9activit\u00e9 \u00e9motionnelle importante et UNE grande empathie : <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Si nous avons des difficult\u00e9s \u00e0 g\u00e9rer les \u00e9motions qui nous submergent, c\u2019est parce que nous vivons tout de mani\u00e8re plus intense. Nous sommes \u00e9galement tr\u00e8s empathiques, c\u2019est-\u00e0-dire que nous captons imm\u00e9diatement les \u00e9motions et les ressentis de ceux qui nous entourent,<\/b> et nous comprenons souvent m\u00eame mieux que les personnes concern\u00e9es, ce qui se passe dans leurs t\u00eates.<\/p>

Le docteur Aaron a mis en \u00e9vidence le fait que les personnes hypersensibles ont un nombre plus importants de neurones miroirs :<\/b> il est donc parfois difficile pour nous de faire la part des choses entre nos ressentis et ceux des autres. Pour illustrer cette particularit\u00e9, je continue avec ma fille qui m\u2019a rapport\u00e9, il y a quelques semaines, qu\u2019elle s\u2019\u00e9tait mise \u00e0 pleurer parce que deux autres enfants se disputaient devant elle, dans la cour d\u2019\u00e9cole, sans qu\u2019elle ne soit pourtant impliqu\u00e9e dans le conflit.
On dit souvent que les enfants sont \u201cdes \u00e9ponges\u201d \u00e9motionnelles. Pour un enfant v\u00e9ritablement hypersensible, une \u00e9ponge ne suffit pas \u00e0 absorber tout ce qu\u2019il peut capter et emmagasiner\u2026<\/p>

Et toi ? As-tu aussi des enfants hypersensibles ? Tu peux \u00e9crire un commentaire \u00e0 fin de cet article, si tu souhaites partager \u00e0 ce sujet.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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4) UNE Sensibilit\u00e9 aux stimuli SENSORIELS subtils de l\u2019environnement :<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Les personnes hypersensibles peuvent rep\u00e9rer des stimuli sensoriels assez faibles, que d\u2019autres ne per\u00e7oivent pas, ou bien, mettent plus de temps \u00e0 saisir : \u00c9milie rep\u00e8re une odeur avant qu\u2019elle ne nous parvienne et peut nommer les composantes d\u2019un parfum sans difficult\u00e9s ; Anne a l\u2019\u0153il pour rep\u00e9rer un d\u00e9tail insignifiant pour la plupart des gens (comme une espace en trop dans ce texte\u2026), Claire est sensible aux diff\u00e9rentes textures de papier ; Valentine ne supporte pas l\u2019aspect des aliments \u201centre-deux\u201d, comme les pur\u00e9es, qui lui donnent la naus\u00e9e.

Ces stimuli, en plus d\u2019\u00eatre per\u00e7us avec intensit\u00e9, retiennent toute notre attention jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019ils disparaissent ! Cela donne mati\u00e8re \u00e0 nos pens\u00e9es incessantes et \u00e0 nos ruminations\u2026<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Comment savoir si tu es hypersensible ? Passe le test avec moi !<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Si tu souhaites savoir si tu es une personne hypersensible, tu peux prendre un rendez-vous avec moi, afin de passer le test \u00e9tabli par le docteur Elaine Aron. J’analyse tes r\u00e9sultats et, selon ta demande, je te propose des ressources adapt\u00e9es pour t’aider \u00e0 vivre plus sereinement ton quotidien. <\/p>

En combinant diff\u00e9rents outils th\u00e9rapeutiques comme l’art-th\u00e9rapie, l’EFT et la visualisation cr\u00e9ative, je t’accompagne, au fil de nos s\u00e9ances, \u00e0 investir ton hypersensibilit\u00e9 comme un cadeau et non plus comme un fardeau.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Le cerveau des hypersensibles face au milieu professionnel<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Le sentiment de toujours devoir s'adapter : \n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u201c Rentrer dans des cases \u201d, vivre dans un cadre spatio-temporel avec comp\u00e9tition et objectif de r\u00e9sultat, peut vite ressembler \u00e0 un enfermement pour un profil hypersensible.<\/p>

Au travail, nous sommes des personnes tr\u00e8s consciencieuses et exigeantes envers nous-m\u00eame. Nous r\u00e9fl\u00e9chissons constamment dans toutes les directions, nous envisageons diverses possibilit\u00e9s, alors que le reste de l’\u00e9quipe traite chaque \u00e9tape, les unes apr\u00e8s les autres. Notre capacit\u00e9 \u00e0 anticiper et notre vision intuitive peut vite devenir source d’anxi\u00e9t\u00e9 et d’\u00e9puisement.<\/p>

La gestion de situations stressantes ou conflictuelles est un parcours du combattant de tous les instants. Et, bien que paradoxalement, les personnes hypersensibles g\u00e8rent mieux que quiconque, les p\u00e9riodes de crises, lorsque la vapeur retombe, nous nous effondrons avec elle\u2026<\/p>

Et toi ? Ressens-tu parfois ce d\u00e9calage avec tes coll\u00e8gues dans ta fa\u00e7on d’aborder les choses ?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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L\u2019hypersensibilit\u00e9, en r\u00e9sumer<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Pour r\u00e9sumer, Elaine Aron affirme que puisque nous saisissons davantage de subtilit\u00e9s, nous sommes en revanche plus facilement submerg\u00e9s par les stimulations fortes ou non subtiles : le bruit, le d\u00e9sordre, les v\u00eatements qui grattent, les odeurs et les parfums, la texture des aliments, les temp\u00e9ratures extr\u00eames ou tous types de changements soudains, les situations porteuses d\u2019\u00e9motions, la foule, les inconnus. Et puisque nous traitons les informations de mani\u00e8re plus approfondie, nous nous appesantissons plus longtemps sur la signification d\u2019une critique, d\u2019un rejet, d\u2019une trahison, d\u2019une perte ou d\u2019un d\u00e9c\u00e8s.<\/p>\n

Elle ajoute d\u2019autres choses nous concernant comme le fait que nous avons tendance \u00e0 souffrir davantage d\u2019allergies, et \u00e0 \u00eatre sensibles \u00e0 la douleur, aux m\u00e9dicaments, \u00e0 la caf\u00e9ine et \u00e0 l\u2019alcool. Nous sommes g\u00e9n\u00e9ralement plus affect\u00e9s par la faim et avons besoin de manger \u00e0 heures r\u00e9guli\u00e8res. Rien de tout cela ne constitue une faiblesse : nous sommes simplement diff\u00e9rents.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Comment g\u00e9rer ton hypersensibilit\u00e9 au quotidien ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00catre hypersensible n\u2019est pas une fatalit\u00e9 ! Pour tirer le meilleur parti de ton hypersensibilit\u00e9, il est recommand\u00e9 de pratiquer des exercices de respiration et de m\u00e9ditation, ou encore, de faire du sport pour \u00e9vacuer le stress.<\/p>

Si ton hypersensibilit\u00e9 est difficile \u00e0 vivre au quotidien, si tu as un sommeil de mauvaise qualit\u00e9, que tu \u201cmanges tes \u00e9motions\u201d ou que tu n\u2019arrives pas \u00e0 contr\u00f4ler ton poids, si tu souffres de douleurs chroniques, si tu ne sais pas dire \u201cnon\u201d ou \u201cstop\u201d pour poser tes limites\u2026, tu peux d\u00e9cider de te faire aider par un\u00b7e th\u00e9rapeute sp\u00e9cialis\u00e9\u00b7e dans ce domaine.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Comment s'organise une s\u00e9ance \u201c \u00caTRE Avectoi \u201d ?<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Depuis quelques ann\u00e9es, les recherches en neurosciences ont montr\u00e9 l\u2019efficacit\u00e9 des pratiques de l\u2019EFT et des approches psycho-corporelles pour r\u00e9guler les \u00e9motions. Les techniques de lib\u00e9ration \u00e9motionnelle (EFT), l\u2019art-th\u00e9rapie, l\u2019hypnose, la sophrologie, le yoga et les m\u00e9decines douces sont de vraies cl\u00e9s pour apprendre \u00e0 mieux vivre ton hypersensibilit\u00e9.

Je suis art-th\u00e9rapeute et praticienne en EFT clinique, adepte de la respiration yogique et de la visualisation cr\u00e9atrice. Je te propose de tester mes accompagnements combinants ces pratiques afin d\u2019\u00eatre au plus proche de ta sensibilit\u00e9, et te permettre d\u2019\u00e9vacuer le n\u00e9gatif de ton flot de pens\u00e9es, afin d\u2019appr\u00e9hender autrement tout ce peut te g\u00e2cher la vie !
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Sources et r\u00e9f\u00e9rences :<\/span><\/p>

ARON Elaine, Hypersensibles mieux se comprendre,<\/em> \u00c9ditions Poche Marabout, 2019<\/p>

ARON Elaine, Mon enfant est hautement sensible,<\/em> \u00c9ditions J’ai Lu, 2021<\/p>

KOUBBI Sophie, Hypersensible mode d’emploi,<\/em> Am\u00e9thyste \u00c9ditions, 2022<\/div>
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MAGN\u00c9E Valentine, Le Petit Guide des Parents Hypersensibles,<\/em>\u00a0 auto-\u00e9dition, 2020<\/p>

PETITCOLLIN Christel, Je pense trop,\u00a0<\/em> Guy Tr\u00e9daniel \u00c9ditions, 2010<\/p>

TURGIS Chlo\u00e9, \u00c9tendez votre zone de confort,\u00a0<\/em> Dangles \u00c9ditions, 2019<\/div>
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Pour aller plus loin, je t’invite \u00e0 d\u00e9couvrir les Apie Conf organis\u00e9es par Flora Czternasky :<\/div>
https:\/\/www.apieconf.fr\/hypersensible-badass\/<\/a><\/div>
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Je te conseille \u00e9galement de lire les articles de Sophie Koubbi sur son site : https:\/\/www.dubonheurenbarres.com\/<\/a><\/div>
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Si tu es un parent hypersensible, jette un \u0153il \u00e0 la cha\u00eene de Valentine Magn\u00e9e :<\/div>
https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=3-fUOIXpRFQ&t=45s<\/a><\/div>
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Illustrations de l’article :<\/u><\/div>
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KOUBBI Sophie : infographie sur l’hypersensibilit\u00e9<\/div>
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HASSAN Mohammed via Pixabay + photo de mise en avant<\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si tu as l\u2019impression d\u2019\u00eatre en d\u00e9calage ou de ne pas \u00ab\u00a0rentrer dans les cases\u00a0\u00bb, si tu souffres-tu d\u2019un cerveau qui mouline et d\u2019\u00e9motions d\u00e9bordantes… Alors, prends le temps de lire cet article !<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5224,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-4550","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-etre"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/virginiepetratos.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4550","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/virginiepetratos.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/virginiepetratos.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/virginiepetratos.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/virginiepetratos.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4550"}],"version-history":[{"count":163,"href":"https:\/\/virginiepetratos.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4550\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6716,"href":"https:\/\/virginiepetratos.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4550\/revisions\/6716"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/virginiepetratos.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5224"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/virginiepetratos.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4550"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/virginiepetratos.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4550"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/virginiepetratos.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4550"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}